Sol Kinerja Olahraga Pendukung Lengkungan Kebugaran Berjalan
FAQ
Apakah sol bagus untuk berlari?
Di sebuahbelajarditerbitkan dalam Journal of American Podiatric Medical Association, ditunjukkan bahwa sol dalam yang empuk memang mengurangi kekuatan benturan puncak saat berlari.Ada banyak kondisi dan cedera yang terkait dengan dampak lari yang berulang, seperti taji tumit dan plantar fasciitis.Selain itu, jika sol dalam memperbaiki ketidaksejajaran anatomi, kemungkinan cedera muskuloskeletal dapat dikurangi.
Apakah saya memerlukan sol khusus untuk berlari?
Jika Anda merasa sakit saat berlari ataujalan cepat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebabnya sebelum mencoba meredakan nyeri tersebut dengan menambahkan bantalan lari.Dari sana, yang terbaik adalah mengidentifikasi alasan Anda menggunakan sol.Beberapa pelari menambahkan sol sebagai bantalan tambahan atau karena sol pabrik pada sepatu atletik mereka tidak nyaman.sol,disertai dengan latihan penyelarasan tubuh, juga dapat membantu penyelarasan dan dukungan lengkungan.Semua hal ini biasanya dapat dicapai tanpa memerlukan ortotik khusus.Sol yang dibuat khusus juga bisa mahal dan kaku, sehingga membuat berlari menjadi lebih sulit bagi sebagian orang.
Berapa lama sisipan sepatu lari bertahan?
Masa pakai insert yang berjalan sangat bergantung pada frekuensi penggunaan.Jika sisipan digunakan untuk rutinitas lari berintensitas tinggi seperti latihan maraton, sisipan mungkin perlu diganti setiap tiga atau empat bulan.Jika sisipan digunakan untuk rencana olahraga yang tidak terlalu intens seperti jogging singkat beberapa kali seminggu, sisipan tersebut dapat bertahan enam bulan atau lebih.Kuncinya adalah memeriksa seberapa besar bantalan jika sisipan telah terkompresi karena panas dan tekanan penggunaan.
Apa jenis sol lari yang dijual bebas terbaik?
Saat memilih sol, penting untuk memikirkan apa yang ingin Anda tingkatkan dalam pengalaman berlari Anda.Banyak sol lari yang dijual bebas hanya menawarkan bantalan dengan sedikit dukungan lengkungan atau teknologi penyelarasan.Kesesuaian juga menjadi faktornya karena banyak sepatu lari yang memiliki volume rendah dan tidak banyak ruang untuk menambahkan sol dalam yang tebal.Selain itu, jika Anda melakukan overpronasi atau supinasi, atau menderita kondisi seperti plantar fasciitis, kemungkinan besar Anda juga memerlukan sol dalam yang dapat membantu memperbaiki kesejajaran Anda namun juga cukup fleksibel untuk memungkinkan pergerakan bebas.ItuSeri Tpaling cocok untuk banyak pelari karena menawarkan dukungan lengkungan tingkat sedang bersama dengan teknologi penyelarasan, alas kaki yang fleksibel dan empuk, dan desain yang ramping.
Bagaimana memilih sol lari
Pertama, periksa sepatu Anda untuk melihat apakah sol dalam pabrik dapat dilepas dengan tarikan lembut.Jika sol dalam dapat dengan mudah dilepas, sebaiknya cari sol dalam berukuran penuh untuk menggantikannya.Jika sol dalam yang disertakan dengan sepatu Anda sudah dijahit, Anda akan mencari sol dalam yang panjangnya sebagian.Selanjutnya, Anda ingin memperhitungkan jumlah dukungan lengkungan dan bantalan yang Anda butuhkan.
